A köredzés egy remek edzésmódszer, mely segítséget nyújt akár különböző céljaink megvalósításához kortól és testalkattól függetlenül. A test főbb izomcsoportjai átmozgatásával lehetőségünk nyílik a jó kondíció elérésére, vagy akár fogyásra is.

Mi a köredzés?

A köredzés egy remek edzésmódszer, mely segítséget nyújt akár különböző céljaink megvalósításához. A test főbb izomcsoportjai átmozgatásával lehetőségünk nyílik a jó kondíció elérésére, vagy akár fogyásra is, sőt egyes edzők szerint nehezen fogyóknál, vagy stagnáló időszakban ez a módszer lehet a megoldás. Az intenzitás a terjdelem a pihenő idő és a gyakorlatok variálásával más és más célt érhetünk el. Illetve a gyakorlatok változtatása, nehezítése ajánlott az adott cél elérése érdekében, mert ezek az ingerek hamar alkalmazkodást válthatnak ki. Különböző edzettségű emberek is végezhetik egyszerre.  Maga a módszer nem újkeletű, már régóta alkalmazzák az edzőtermekben illetve a versenysportban. Napjaink divatosan újuló edzésmódszerei között újra megtalálható és előszeretettel alkalmazott.

Formáját tekintve lehet testrészek szerint edzeni pl.: első körben felső test izmai kerülnek előtérbe, a következő körben pedig az alsó test izmait dolgoztatjuk meg, vagy egymástól távoli izomcsoportok edzése egymás utáni állomásokon, kiindulóhelyzetek figyelembevételével variált állomások.

Miért jó a köredzés?

- javítja és fejleszti az erő-állóképességet

- javítja és fejleszti állóképességet

- különböző edzettségű emberek is végezhetik egyszerre

- fejleszti a légző- és szív-keringési rendszert

- javítja az anyagcserét

- javítja az izom jobb oxigén ellátását

- színes , nem monoton edzéstípus

- az egész test edzhető vele

-multifunkcionális edzés módszer

A Mi köredzésünk:

A fent említett elvekkel összhangban szeretnénk segíteni fogyni vágyó és alakformáló vendégeinket céljaik elérésében. Óra keretein belül levezényelt köredzéssel pulzus kontroll mellett.  A gyakorlatokat könnyű elsajátítani, ezek egymás utáni végzésével köredzés formájában zsírégető zónában edzhetünk. Kezdésként 3 kört ajánlunk, de természetesen ez lehet több is. A 3 kör nyújtással együtt kb 45 perc.

Nyitvatartás:

Hétfő-Péntek:  7-10;  13-21

Szombat (páratlan hétvégén zárva): 8-12 - bejelentkezés alapján, - bejelentkezés: péntek 19 óráig -

Telefon: 06/30-322-5640

Az utolsó edzések kezdésének időpontja 20:15 hétvégén: 11:15.

Az edzőteremben öltöző, tusoló és ingyenes szűrt víz várja a kedves edzeni vágyókat.

Áraink:

Napijegy ( 1 edzés )                                           700 Ft

Árlista

2012.01.16-tól

Az első köredzés edzés ingyenes.